Ou seja: seu leite é um de dia, outro de noite, de um jeito no primeiro mês e de outro aos 12 meses... O quanto você quiser e puder amamentar. Não é à toa que ele é indicado pela Organização Mundial da Saúde como único alimento para as crianças durante os primeiros seis meses e, associado a outros, até 2 anos ou mais. Além de fornecer gordura, carboidratos, proteínas, cálcio, fósforo, vitaminas e ferro, tem anticorpos e prebióticos (que estimulam a proliferação de bactérias benéficas no intestino), fortalecendo o sistema imunológico. Muitos estudos associam seu consumo à diminuição do risco de desenvolver infecções de ouvido, pneumonia, alergias e até diabetes e doenças do coração. Quando: exclusivo até os 6 meses. Depois, introduza os alimentos indicados pelo pediatra e continue amamentando.

Quanto: de duas em duas horas ou de acordo com a fome da criança. Como: alternando os seios, ao menos 10 minutos em cada um. Risco de obesidade: é menor em crianças amamentadas.

CONSULTORIA
Amanda Epifanio Pereira, filha de Maria Geralda e Afonso, é nutricionista.
Tel.: (11) 5579-1561

Carlos Alberto Nogueira de Almeida, pai de Maria Eduarda, é pediatra nutrólogo. clinicanutre@gmail.com